头晕脑涨,双眼看电脑屏幕重影,闭眼后眼睛特别酸疼,会控制不住地流泪;市民孙小姐近来发现,自己的视力越来越差,到医院一看才知道都是长时间看电脑惹 的祸。

　　现代的年轻人在工作中要长时间使用电脑,因此,也导致了眼睛酸涩、疲劳、视力模糊等眼疾的高发。该如何减轻眼部负担?记者咨询了我市几家大医院的眼 科医生,如果您就是电脑族,不妨来试试这些护眼小方法。

　　眼科医生提醒说,人们使用的电脑屏幕的亮度不要太高,和眼睛要保持60厘米 的距离;每看电脑一小时一定要让眼睛休息5—10分钟,转移一下视线,此时可望远,也可以闭眼休息;平时要注意多眨眼睛,转动眼球能保持眼睛的湿润,可以 让眼球上下左右旋转,充分运动;此外,还可以将双手使劲摩擦生热,再盖住眼睛,有助于消除眼睛疲劳。