1，关闭你现在正在运行的mysql数据库，用结束mysql进程或者直接关闭mysql服务器都可以

2，关闭数据库后，运行点击开始运行，输入cmd进入命令行窗口，在这个命令行中操作进入到你数据库所在的安装路径，一般默认安装的话都会在c:Program FilesMySQLMySQL Server 5.0bin

3,在这个路径下输入 mysqld --skip-grant-tables 然后回车，这段命令的意思就是从安全模式下启动数据库

4，只要上述步骤成功的话，这个cmd窗口会一直有个小光标出现，然后没有任何提示弹出来，这代表你的数据库已经启动了，这时候重新在打开一个cmd窗口，同样进入到mysql数据库的安装路径下，然后输入mysql -uroot -p，这个命令的意思是使用空密码的方式登录MySQL，成功的话就会看到一个mysql>这样的提示，最后在这个提示下输入update mysql.user set password=PASSWORD('新密码') where User='root';

，在新密码中输入你要修改的密码，然后关掉所有的cmd窗口，按照第一步的操作关掉你的服务器，然后按正常步骤再次运行你的服务器，这时候你root的密码就改成你刚才设置的新密码了。