下载最新版的iTunes程序并安装：

安装后打开iTunes，并用APPLE ID登录iTunes：

再通过数据线将手机连接到电脑：

点击窗口左侧“资料库”下的的“影片”(音乐)图标：

然后点击“文件”菜单，从弹出菜单中选择“将文件添加到资料库”或“将文件夹添加到资料库”命令：

然后在打开对话框中找到需要的文件，选择“打开”即可：

或者直接从电脑文件夹中拖动文件到iTunes资料库中也行，这种方法更简单：

最后同步导入到iTunes上即可：

注意事项

建议不要完全同步，仅同步相应项，如仅“视频”;

建议用同步助手，iTunes 容易导致通讯录出问题。