在悠长的新年假期之后各位上班族们又要马上投入到紧张的工作中去，时间紧压力大想放松可能不太容易。目前iPhone很多放松、缓解压力和焦虑的应用程序都可以考虑，属于压力管理工具范畴。本周依旧是国家健身月，所以这个时候来介绍些放松、缓解压力的程序是再适合不过的了。

Relax - Stress and Anxiety Relief

今天介绍的这个应用Relax分别为不同级别的用户开发了三个难度阶段，初级水平用户练习基本上集中在呼气和吸气上;中级水平用户除了增加了一个保持阶段(即：吸气、保持、呼气)外，还有调整呼吸节奏的练习;高级水平用户的练习则是吸气、保持、呼气、保持这四个阶段。

择了相应的练习级别之后，还可以选择联系时间的长短和频率。当用户做出适合自己相应的调整之后，呼吸模式训练的模式和次数在屏幕下方就会有所显示。当用户开始进行呼吸练习模式之后，屏幕会生成一个饼图。不同级别的声音、不同频率的呼吸都会显示在饼图上。想要出色完成这个练习，一个行之有效的窍门就是要闭上双眼，因为闭上双眼会让人觉得更加放松。

有点：

l 程序分为初级、中级、高级三个练习级别，让用户可以因人而异选择不同的练习难度;

l 程序帮助用户计算好所有的练习模式，这样用户就可以专注于练习;

l 提示音乐中不同的音调代表着不同的呼吸频率;

l 这款程序是个逐步优化的程序，能够逐渐平稳用户的呼吸频率，使之达到放松的目的;

l 这款程序拥有快速启动功能;

l 可以有五个不同的背景音乐进行选择;

l 三种不同的主题颜色;

l 程序本身具有如何使用的详细说明;

l 从图表中用户可以看到自己的成绩和进步轨迹。

不足：

这款程序没有官方邮箱，无法发送投诉和建议。

使用感受：

在这之前我从来不是呼吸练习的拥簇者，但在首次使用过后的确有放松的效果。即便用户没有什么压力也不存在紧张的情绪，适当的做做呼吸练习也是有益身心的。