鼠标手——现代上班族潜在的杀手

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手，“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。——来源：《环球时报》。

如今的外设厂商在宣传鼠标的时候已经不仅仅把它看作是一款简单的输入工具，更多的将其视为一个舒适的桌面体验。但现阶段不少消费者在购买鼠标等产品时，并不注意人体工学所表达的意思，直到出现鼠标手才感觉到深受其害，那么，到底哪些鼠标能导致鼠标手呢？如何抑制鼠标手？购买哪些鼠标可以保证手关节的健康？看过本文后，相信大家会有深刻的理解。

毫无人体工学设计的鼠标

不少鼠标在设计及做工质感方面，毫无舒适而言，只是一个单纯的导航工具，这在现在大部分工作需要操作鼠标才能完成的情况下，对工作者的手指健康是非常不利的。

鼠标手的造成：无人体工学，手指放不到位

世界顶级游戏外设厂商Razer相信大家都十分熟悉，它旗下的鼠标不超过十款，却是能和微软、罗技这样的国际品牌相抗衡的厂商。Razer旗下产品做工没得说，性能更是无可挑剔，但它在人体工程学方面做的却很不到位。

Razer鼠标不可长时间使用

Razer鼠标轻便灵活，但长时间使用手指很不舒服，严重者会导致手指变僵，这一点相信玩过Razer鼠标的用户都会有感觉。Razer鼠标这种设计本身便是采用仿生学，并没有加入人体工学，不过，这样一来，倒是可以迫使玩家不必过于长时间停留在电脑前游戏。

鼠标手的造成：鼠身较大，不适合自己

其实，长时间操作电脑，即使人体工学再强的鼠标，用户还会感觉到一点点不适，只是相比普通鼠标好了很多。除了一些杂牌鼠标在手感方面设计不够人性化之外，国人在使用个头偏大的一些国外鼠标也会导致手指不舒服，甚至导致“鼠标手”。

微软鼠标体型偏大

据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

不要盲目购买个别名牌鼠标

众所周知，微软的人体工程学是世界一流，按道理用它的鼠标可以抑制鼠标手的发生，但对于东方人来说，不少男性手掌较国外男性小，所以，如果只是慕名去购买微软个别名牌鼠标而不结合自己手型考虑的话，那么，手指以及手腕肯定会受到伤害。

鼠标手的造成：握鼠标姿势不正确

除了用户在选购鼠标时不结合自己手型而盲目选购以外，用户在使用鼠标过程中的姿势是否正确也是非常重要的。

不正确的握姿也能导致鼠标手

用户在使用鼠标过程中，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

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该选什么样的鼠标

不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢？选购鼠标时又有什么讲究呢？

明基设计师针对国人手型研制鼠型

大家熟悉的国际老品牌人体工学虽然世界领先，但大多数是针对国外用户的，偏大的鼠身对于国内众多手小用户来说，不太适合。而明基全面考虑国内用户，自从06年将人体工学设计应用到各款产品后，旗下主打无线鼠标威力熊销量非常可观。

明基威力熊：鼠身偏小，贴合手心

除此之外，以多彩、双飞燕为代表的国内外设品牌也在人体工学方面推出了经典产品。

多彩T5垂直鼠标

抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。

如何防止鼠标手

要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

防止鼠标手的手指操

防止鼠标手的手指操

用科学的方法放置鼠标，从医学的角度做好手指操，都会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。