酷盘找回已删除的文件或文件夹的方法如下：

酷盘会保留30天内删除过的所有文件，可以通过登录酷盘网站找回。

1.登录酷盘网站，点击“显示已删除文件”按钮。

2.列表中会显示出已经删除的文件和文件夹。

3.选中已删除的文件，点击“还原”按钮。

4.文件还原成功，在酷盘网站、电脑客户端和手机客户端中都会还原，可以正常使用。