心率的正常与否体现着一个人的健康状态，大多数人不会有偶尔测试自己心率的情况，现在手机有心率监测软件可以监测心率，下边介绍一下如何使用。

第一步、开启软件，起初会有介绍的教程，打开后监测心率是使用手机摄像机的闪光等，使用食指按住闪关灯，手指要正确摆放，如果手机有保护套建议摘除，不然测不了。如图所示。

第二步、大概二十秒左右的时间，就会监测完毕，监测完成后会出现心率指数，如图所示。

第三步、心率监测完成可以添加描述，记录心情等，还可以分享结果，或者记录下你此刻是什么状态的心率，是运动后？还是早晨起床？还是其他？

第四步、监测记录可以进行查看和对比，可以看到是什么状态下监测的心率，可以观察出心率的变化和环境的影响以及个人的状态问题。

第五步、心率一般多数人的正常范围是60——100之间，多数是在60——80之间（成人，小孩一般偏高是正常）。如果发现自己心率比较高，或者低了，建议问医生或者网上搜索相关的调整经验。当然，手机监测或许没有医院的仪器精准，不过是可以做参考的。