1)首先点击“内涵段子”这个软件，进入主题后按“我的”，之后再点击右上角图标。

2)看到QQ按“点击绑定”，之后“登录”。

3)在我要投稿那里，它会自动关联QQ，最后点击“提交”即可，好友动态就已经显示出内涵段子同步到QQ上了。