1)打开手机QQ“联系人”进入“通讯录”，然后在通讯录中点击“备份与恢复”。

 

2)然后点击“恢复”，最后点击“恢复通讯录”，完成后那么现在手机QQ通讯录的联系人都备份到手机QQ中了。