打开微信以后，点击屏幕左下角的“我”选项，然后再点击“设置”，发图所示

在设置列表中点击“通用”选项，如图所示

在通用列表中点击“功能”选项，如图所示

在功能列表中找到“通讯录安全助手”选项，点击进入，如图所示

如果想要开启定期提醒备份的话，可以打开此开关。打开以后软件会在每14天提醒我们备份通讯录，如图所示

接下来请点击“进入安全助手”选项，如图所示

然后选择“备份”选项，将微信上的通讯录上传到云端，如图所示

注：若日后要恢复通讯录的话，可在此点击恢复。

点击“确定”按钮继续，如图所示

接下来输入 QQ 密码，点击“确定”继续，如图所示

如果之前有为QQ通讯录设置个访问密码的话，这里需要输入通讯录密码，如图所示

然后即可看到微信显示正在备份通讯录了，如图所示

最后软件会显示备份结果，如图所示