具体步骤如下

1.调出控制中心，将屏幕亮度调节到最小

2.打开设置应用>通用>辅助功能>缩放，下滑找到“显示控制器”选项并打开该选项

3.返回上一页，下拉找到“辅助功能快捷键”

4.Home键连击三次即可调出缩放菜单(如果菜单不出现可点击屏幕上的圆形控制器)

5.菜单中找到“Choose Filter”，选择“Low Light”。这样你就会发现屏幕变暗了，眼睛看着也觉得更舒服。

下次如果在黑暗中玩设备，记得按照以上步骤进行调节，保护自己的眼睛。