早睡软件哪个好？

早睡软件

我要早睡APP使用评测：

小编用手机下载了“我要早睡”的软件，设定了一个晚上11点的睡觉时间。时间一到，手机就响了，屏幕上显示“去睡”。下方有两个选项供选择：“推迟”或“我要早睡”。

当点击“推迟”后，随手点开另一款软件，系统立刻弹出一条“批评信息”：“说了要早睡!去睡觉!”持续点击推迟后，手机被直接锁定，无法刷微博、上网。且每过5分钟，系统就会再次提醒去睡觉。

小编重新打“我要早睡”后，屏幕上会出现“放弃早睡”的按钮，小编点击后，该软件就会在微信“朋友圈”发布信息，每次的内容不同，一般是“鄙视我自己”、“我对不起大家”等内容。因为全部是自动发布，让不少使用者因担心受惩罚而早睡。

早睡软件

小编发现，在设置一栏中，可以选择温柔提醒或彪悍提醒。小编先后尝试了温柔和彪悍两种模式。另外，软件还带有一些帮助睡眠的音乐以及早睡记录，以帮助年轻人改善睡眠习惯。

目前，该款软件发布没几天，就已经有超过10万的下载量，不少人感慨，大家都是没有自制力的晚睡族。

对此，专家认为，不从自己晚睡的原因入手，而通过这种软件的方式，是一种治标不治本的办法。既然能够想到用软件来督促自己早睡，就应该有自我约束、自律的态度，通过合理的生活作息的安排，来实现早睡早起的目标。

而医生则表示，对于晚睡成习惯的人，建议慢慢地将生物钟往回拨，科学的方法是每天将睡眠时间提前半小时，再利用自觉或者闹钟的辅助，将起床时间也随之提前，形成健康的生物钟。@扬州晚报

早睡有啥好处?睡眠助大脑排“毒”

美国一项新研究认为，人类大脑在睡眠时才能高效清除代谢废物，从而恢复活力。专家发现，脑脊液沿着动脉周隙流入脑内组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，随即排除至脑外，而这个“垃圾处理系统”的工作几乎都在睡眠中完成。

所以，我要早睡app虽然很“强势”，但是它真的很为你着想。我要早睡app，一款忠实的健康生活管家提醒你：你再不睡，后果很严重!