进入系统后点击【开始】----【控制面板】如下图所示：

进入控制面板后改一下查看方式为【大图标】这样就比较容易找到Flash Player的设置图标 。

控制面板大图标的操作界面下找到【Flash Player】点击进入。

进入【Flash Player设备管理器】后点击【高级】

在高级选项下点击单选【从不检查更新(不建议)】以后adobe flash player就不会自动更新。