1、使用格式工厂转换，直接将需要转换的flash文件拖入格式工厂的界面上;

2、在弹出的菜单选择需要转换的格式;

3、进入配置设置转换质量参数;

4、点击开始之后就可以等待格式转换成功了。

使用SWF to Video ConverterPro进行转换

1、下载SWF to Video ConverterPro，安装完毕;

2、点击添加选择想要转换的flash视频文件，可以添加多个;

3、在这里文件的列表上右键，选择设置;

4、在输出设置中选择需要转换的格式，和相关参数确定;

5、点击转换进入正在转换的画面;

6、单击开始，进行转换就可以了。