模糊背景可以更好的突出主体，不过模糊的方法非常讲究，并不是整体直接模糊。需要先把主体抠出来，转为选区，加上快速蒙版后用渐变控制好模糊范围，然后用合适的模糊滤镜模糊即可。

原图

最终效果

1、打开素材图片，把背景图层复制一层，用套索或钢笔工具把人物部分抠出来，得到下图所示的选区。

2、打开“调整边缘”面板，从下面的样式里选择黑白，这样能更好的预览边缘的细节变化，半径数值大小要按照片的具体情况而定，这里我选择1.8，以平滑边缘，减少锯齿。

3、接着按Ctrl + Shift + I反选选区，按Q键进入快速蒙版。