1、做好健走的准备，佩戴好GEAR S3，选择S健康中的“健走”功能，在选项里可以选择健走时间、多久提示一次、是否打开位置等等，我设置为监测30分钟。打开位置是比较费电的，还得配合手机使用，所以我不选择此项。

　　2、点击开始，手表会显示倒计时：3、2、1、0，你就可以开始走了。手臂自然摆动，屏幕是关闭的，手表背面的心率感应器会闪绿光，记录你的心率。

　　3、在行走的过程中可以转动表盘，点亮屏幕，看看你的实时运动状况，左右滑动屏幕，可以分别显示当前的行走速度、心率、距离、消耗的热量等内容。

　　4、当你停下脚步时，手表会自动暂停监测，并显示你已经走的时间、距离、消耗的热量和心率数值。屏幕下方有红色的完成选项，如果你不再走下去，就选择这个;如果继续行走，手表又会自动开始监测你的健走状况。

　　5、每行走了10分钟时，手表会自动语音播报你的行走速度、距离、心率和预计总行程的距离。你可以边走边听，不用点亮屏幕，心里大致对目前的状态有个了解。如果你想在健走的同时听音乐，可以逆时针转动表盘，点击“打开音乐”选项，用蓝牙耳机连接手表。

　　6、当你完成了预定时间或者距离的健走，可以点击红色的“完成”，手表会提示“是否结束健身”，选择对号后，手表便列出你这次健走的全部内容。包括总时间、总距离、速度、消耗热量等。值得一提的是有速度和心率的曲线，很直观，可以对你此次的健走状况提供一定的指导意义。

　　注意事项：

　　以同样的方法，还可以监测跑步、骑自行车等运动。