最终效果

1、新建一个500 * 400像素的文档，背景填充颜色：#1b1b1b。

2、新建一个图层，选择矩形选框工具，拉一个288 * 50像素的矩形选区，填充颜色：##5a5a5a，效果如下图。

3、双击图层矩形的缩略图调出图层样式，设置内阴影和渐变叠加，参数及效果如下图。

4、把加上图层样式后的矩形复制三个，然后竖直排列，矩形间距为3个像素，效果如下图。

5、每个矩形上打上菜单文字，字体为“Arial”，效果如下图。

6、新建一个图层，选择椭圆选框工具，在矩形的左边部分拉一个直接为30像素的正圆选区，填充黑色，效果如下图。

7、再为黑色正圆加上图层样式，分别设置：内发光，渐变叠加，描边，参数设置如下图。

8、加上图层样式后把正圆的图层不透明度改为：70%，然后再在上面加上箭头，效果如下图。

9、最后稍微加点背景颜色，完成最终效果。