快节奏的现代生活已经让各行各业的人面临着巨大的压力，白领们面临着工作压力、在校学生面临着学业以及找工作等方面的压力，也许健健身跑跑步什么的就能帮你缓解不少压力，平时熬夜、周末加班、一周少得可怜的体育课有时候还会被各种主课老师抢占(在我们高中的时候是常有的事)，如何利用有限的时间进行锻炼也就显得尤为重要，各种手机健身应用也就应运而生。

iOS平台的各种健身应用多不胜数，当然很多健身应用是收费的，为了方便更多的童鞋将健身进行到底，小编特地找了几款免费跑步健身应用介绍给大家，下面就随小编一起去跑几圈吧(上午为了评测我可没少流汗，大热天绕着公司跑完一圈下来那汗流得，做这些产品的开发者是不是跑得更多呢?)：

1.Nike+iPod iPhone/iPod touch内置应用无需下载

如果你没有Nike+传感器以及Nike跑鞋的话还是直接略过本节吧，Nike+传感器也不便宜再加上一双Nike跑鞋，价格也就可想而知了，当然如果你愿意在健身上花钱的话还是可以用用这个，毕竟Nike是专业的运动品牌，在运动健身领域还是有着非常独到的方面的，配合iTunes使用的话能非常方便的管理的你的运动计划。

在硬件设备都齐备的前提下，打开iPhone或者iPod的设置，可以看到Nike+iPod项目，打开它可以进行简单设置。第一次使用的话要点下 “感应器”进行配对连接，将鞋子轻微抖动(当然系统提示是走几步)或随意走两步便可以实现连接。同时你还可以将应用的语音提示设置为为男声或女声，并且要输入你准确的体重(以便应用更好的计算你运动的卡路里消耗)。同时还有一个Power Song的选项，Power Song只能指定一首歌，在运动时有一个Power Song的快捷按键可以启动这首歌，是一首能让你振奋的励志歌曲还是轻松的舒缓歌曲就看你个人的选择了，灵活应用吧。

设置好Nike+iPod后设备的应用中就会自动多出Nike+iPod的应用，运行后的基础界面是根据热量、时间、路程或随意开始你的锻炼的选项，屏幕下方有“校正”选项，如果你因为步速、步子大小等问题觉得锻炼的时候数据不准确可以通过这个进行数据校准，这个对测试你的锻炼效果来说的话还是非常有用的。

带上耳机开始锻炼吧，你可以选择基本、时间、距离以及卡路里这四种锻炼方式。以“基本”锻炼方式为例，打开之后会要求你选择想要播放的背景音乐，不过看名字也知道音乐都是随机播放的，所以有些时候并不能代表你锻炼的心情，所以建议大家还是直接打开iPod选好自己喜欢的音乐。点击屏幕中的绿色按钮就可以开始你的锻炼了，你跑的里程数以及实时速度都会有显示，跑累了还可以暂停稍稍休息一下，点一下“结束体育锻炼”之后就会弹出你这次运动的摘要信息：包括距离、时速、运动时间以及消耗的卡路里数，点击完成就可以保存你这次的运动数据了。

当然，除了单次的锻炼计划外，你还可以设置一个固定的计划，这样不用每次去指定具体的数值。在最后一页，我们可以看到自己每天的锻炼记录。点击进入后，可以看到具体的时间、热量、耗时和速度成绩。不过关于Nike+iPod最有趣的部分其实不在于应用本身，而在于Nike+的互联网内容，这里就留待使用Nike+iPod的朋友去慢慢探索，小编就不多做介绍了。

2.咕咚运动Pro iOS/Android 免费

《咕咚运动》是一款LBS运动激励应用，能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升你的个人运动能力，改善你的身体素质，能实现减肥健身的效果。不过小编在测试的时候发现Android版的不知道是由于设备的原因还是应用的原因，路线偏差比较大，后来换iPhone测试的时候路线就相当准确了，不知道其他Android版用户有没有出现这种问题。要正常使用的话你需要打开你的手机的GPS 功能，同时如果在室内的话由于GPS信号不好所以“开始运动”选项就会是灰的，到室外GPS信号好的地方就会恢复正常的。