1)打开咕咚在主界面中点击【三点】选择【训练】;选择适合自己的计划。

2)点击【计划详情】可查看详细计划，依此可判断是否适合自己。

3)点击【开始计划】便进去计划任务;向右滑动可进行运动操作。

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