每一个男生都希望拥有完美身材，每一个女孩子也都希望自己的男朋友有八块傲人的腹肌，但确实锻炼起来时间很长又很辛苦，成为型男也就变成了众多男生的一个梦，也就只是一个永远的梦。不过，今天福利到了，看看本文，让摄影师Jacky来告诉你，怎么简单快捷有效的“练就”完美的腹肌。

首先呢先让大家看看效果对比吧!一个肥嘟嘟的大肚腩可以变成什么样!

下面马上就要详细的跟大家讲解具体的操作方法了。

但是，首先还是要了解一些东西才能让你做的更加逼真。那是什么呢?当然就是人体肌肉结构是什么样的喽。

通过上图我们知道了什么地方需要亮，什么地方需要暗，我们就大概可以画出完美的肌肉了。

详细步骤：

1.在photoshop中打开原图，运用液化功能，先对身型做调整。如图：

可以得出如下图没有小肚腩，倒三角的体型。

2. 根据刚才已经分析过的人体肌肉结构我们就开始绘制我们的腹肌了。首先要确定腹肌的位置，根据刚才的原理我们大概可以得出如下图。

3.我们来建立高光层，画出肌肉突起的地方。首先要建立一个曲线图层，选择RGB通道的曲线，将曲线中间拉高形成高光图层。选中高光图层，使用快捷键ctrl+i(苹果电脑用户为command+i)，然后使用画笔工具，在刚才用红笔画出的位置涂抹、提亮，可得出如下图效果：

肌肉初见成效，但是觉得不够明显是为什么呢?因为还没有在相映的位置加上阴影。

4.添加阴影图层，加深轮廓形状。同样还是之前分析过的肌肉结构，根据那个，我们可得出阴影的大概位置如下图所示：

我们用刚才同样的方式建立阴影图层，只不过在建立曲线的时候把曲线往下拉。同样用画笔工具在画蓝线的位置涂抹，得出如下效果：

5.如果单价觉得效果还是不够明显，对比还是不够强，可以反复重复上面的步骤，建立多个高光阴影层，让你的效果更加充满张力。

就这样完美的腹肌就诞生了，看完教程的你还不赶快动起手来，最后单独附上最终成果图一张。